こんにちわ^ ^シームです

今回は肩こりについて★彡

原因　　　
1 姿勢の悪さや血行不良
長時間のデスクワークや夏場の冷房が筋肉の収縮や血行不良を発き、肩こりを一層悪化。仕事のストレスや電腸の不調による場合も。

予防法

1 筋肉を緊張させない工夫を
●正しい姿勢を心がけて
●体の緊張や精神的な緊張からくる肩こりには深呼吸を
●ストレスには休息と睡眠を。お昼休みの15分程度の仮眠も効果的。

改善法
■ 筋肉をほぐし、血行をよくする風池
●ツボを刺激・・後頭部の頭蓋骨のへり、首の中心
から4cmほど外側の左右を両手の親指で押す
・肩こりに効く食べ物・・・豚肉やうなぎ、豆類、玄米、レバー、かつおなど

SEAMEではアロマリンパやもみほぐしで
肩こりや首こりを楽に出来ます
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